A 9 legjobb zsírégető étel, amit fogyassz minden nap

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/08/ch2.jpg" title="41012043 - homemade orange sweet potato fries with salt and pepper" data- //><
/p> <
h2 ><
span >6. Édesburgonya <
/span><
/h2> <
p ><
span >Az édesburgonya rostban gazdag, rengeteg C-vitamint, valamint béta-karotint tartalmaz. Ez a sokoldalú gyökérzöldség egyszerűen, de nagyszerűen egészíti ki a mindennapi étkezést. <
/span><
/p> <
h2 ><
span >7. Banán<
/span><
/h2> <
p ><
span >Jöhet egy banán? Naná! Egy banán csak 100 kalóriát tartalmaz, és 3 gramm rostot. Kiváló édesség, főleg mogyoróvajjal párosítva. És ez még nem minden. Amellett, hogy isteni, tele van káliummal és a magnéziummal is!<
/span><
/p> <
h2 >8. <
span >Görög joghurt<
/span><
/h2> <
p ><
span >A táplálkozási szakemberek inkább a görög joghurtot preferálják a hagyományos joghurttal szemben, mivel a fehérjetartalma magasabb, de kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Egy hagyományos joghurtban nagyjából 30 gramm a szénhidrát, míg a görögben csak 8, a benne található magas fehérjetartalom pedig kiegyensúlyozza azt. Kerüld a 0% zsírtartalmú görög joghurtot, inkább válaszd az 1% vagy 2% zsírtartalmút, mivel ezektől sokkal hosszabb ideig leszel tele.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >9. Zab<
/span><
/h2> <
p ><
span >A zabpehely nemcsak oldódó rostban gazdag, de magasabb a fehérjetartalma, mint a legtöbb gabonának. Kezdd a reggeledet zabkásával, így nem csak egészségesen indul a nap, de 3-4 órán keresztül biztosan nem éhezel meg. Szórd meg egy kis mandulával, vagy áfonyával, ezzel is további fontos tápanyagokat juttatva a szervezetedbe. <
/span><
/p> <
p >Fotó: 123RF<
/p>