A 9 legjobb fehérjedús növényi táplálék

<
div><
p>Kétségtelenül egyszerűbb csirkemellel, pulykamellel, marhahússal, tojással, cottage cheese-zel és túróval fedezni a napi ajánlott fehérjebevitelt, de akkor se keseredj el, ha nem fogyasztasz állati fehérjéket. A kutatások szerint a növényi fehérjék megemelt fogyasztása kifejezetten előnyös, mivel csökkenti a halálozás esélyét. Most megtudhatod, mely zöldségeket, hüvelyeseket, gabonákat és magvakat célszerű fogyasztani, hogy elegendő proteinhez juss.<
/p> <
h2><
strong>Lencse<
/strong><
/h2> <
p><
strong>Félcsészényi adagban 9 g fehérje<
/strong><
/p> <
p>Magas rost- és fehérjetartalmú hüvelyest keresel? A telítő lencsénél nem is találhatsz jobbat, így célszerű fogyasztását nemcsak az újévi első napjára időzíteni. Fehérjetartalma 25% körüli, a benne levő aminosavak összetétele pedig kedvezőbb, mint mondjuk a babé. Emellett, a többi hüvelyeshez hasonlítva, a szénhidráttartalma is alacsony. Tápanyagokban viszont bővelkedik, A-, B-vitaminokban, folsavban és vasban gazdag. Csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát is.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/dieta/2017-11/a-9-legjobb-uzemanyag-erosito-edzesekhez/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/11/erosito1.jpg" title="36929296 - fried eggs close up macro" data- /> <
div > A 9 legjobb üzemanyag erősítő edzésekhez