Ebben az időpontban kell edzened, ha a hasadról akarsz fogyni | Well&fit

<
div><
p>New York-i Skidmore College kutatói egy nagyon fontos dologra jöttek rá: a nők a reggeli órákban elvégzett edzés során a hasi zsírt égetik jobban. A tudósok arra is rájöttek, hogy az esti órákban végzett sport a törzs izmait erősíti.<
/p> <
p><
em>„Ha egy nő a hasi zsírtól szeretne megszabadulni, reggel eddzen. Ha erősítené a felsőtest izmait, akkor az esti testmozgás a leghatékonyabb”<
/em> – mondta a kutatás vezetője, Paul Arciero.<
/p> <
p><
img src="https://wellandfit.hu/app/uploads/2022/06/gettyimages-1225666442.jpg" title="Traning at home." data- //><
/p> <
p><
strong>Nem csak erre kell figyelni<
/strong><
/p> <
p>Fontos elmondani azonban, hogy azért, hogy megszabadulj a hasi zsírpárnáktól, elengedhetetlen, hogy az étkezésre is odafigyelj. A kutatók megállapították, hogy ha valaki reggel sportol, akkor a nap folyamán egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket választ inkább. <
em>„Ennek szerepe lehet az eredményeinkben, bár alapvetően nem volt különbség a reggel és este sportoló vizsgálatban résztvevők tápanyagbevitele között”<
/em> – mondta a kutatás vezetője.<
/p> <
p>Forrásunk volt<
/p> <
p>Címlapkép: Getty<
/p>