Ez a 6 étel árt legjobban szívünk egészségének

<
div><
p>Sőt, az Ohio Állami Egyetem kutatásai során kiderült, hogy a telített zsírsavakban gazdag étrend és a szív- és érrendszeri megbetegedések nem állnak szoros összefüggésben egymással.<
/p> <
p>Az egészségügyi szakemberek arra is rávilágítottak, attól, hogy koleszterinben dús ételt fogyasztunk, még nem lesz magas a koleszterinszintünk. Természetesen mindez nem jelenti azt, hogy nem számít, mit eszünk, mert a minőségi táplálkozás kiemelten fontos egészségünk szempontjából. Az egyes ételek táplálhatják és károsíthatják is testünket. Összeállításunkból most megtudhatod, mely ételek a legkárosabbak, ha szívünk egészségéről van szó.<
/p> <
h2><
strong>Üdítők<
/strong><
/h2> <
p>Az ízesített üdítők tele vannak tömve egyszerű cukrokkal, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és jelentősen megemelik a vércukorszintet. Ezek a szervezetben elinduló folyamatok károsítják az érfalakat, és növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.<
/p> <
h2><
strong>Sütemények<
/strong><
/h2> <
p>Bármi, aminek a hozzávalói között szerepel a cukor, a kristálycukor, a barna cukor, a kukoricaszirup, a juharszirup, a méz és a melasz, növeli az oxidatív stressz kockázatát, tudhatjuk meg egy friss kanadai tanulmányból. Az édesített sütemények, amelyek alól sajnos a házilag készített finomságok sem kivételek, fogyasztása eldugítja az artériákat, magas vérnyomáshoz és szívelégtelenséghez vezetve.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/08/suti.jpg" data- //><
/p> <
h2><
strong>Finomított szénhidrátok<
/strong><
/h2> <
p>A finomított szénhidrátokat hajlamosak cukorral és mesterséges adalékanyagokkal teletömni, és sajnos egyik sem épp szívbarát. A kenyér, a különböző ételízesítők (mint a ketchup és a salátaöntetek) és az ízesített joghurtok mind tele vannak cukorral és finomított szénhidráttal.<
/p> <
h2><
strong>Tejpor<
/strong><
/h2> <
p>A margarinhoz hasonlóan, a tejpor is tele van transzzsírokkal. Sokkal jobban jársz, ha a kávédat tejjel, szójatejjel vagy mandulatejjel ízesíted.<
/p> <
h2><
strong>Bacon<
/strong><
/h2> <
p>A zsírban gazdag húsok, mint a bacon, is ártanak szívünk egészségének. A vörös húsok rendszeres fogyasztása és a káros bélbaktériumok fokozott jelenléte között szoros összefüggést mutattak ki a kutatások. Válaszd a sovány húsféléket, mint a csirke vagy a pulyka.<
/p> <
h2><
strong>Hot dog<
/strong><
/h2> <
p>A feldolgozott húsfélék, mint a virsli és a kolbász, tele vannak tömve mesterséges ízfokozókkal és hozzávalókkal, mint a nitrátok, a foszfátok és a szénhidrogének. Fogyasztásokat nem véletlenül hozták szoros összefüggésbe a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával. Bármilyen csábító is a hot dogos bódé, kerüld el messzire.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>