Ezek a tápanyagok felpörgetik az anyagcserét

<
div><
p>A következő ételek és italok segítenek ebben.<
/p> <
h2>Kávé és tea<
/h2> <
p>Bár a kávéval érdemes mértéket tartani, ha fogyni szeretnél, jó hasznát veheted az élénkítő nedűnek. Napi egy csésze kávé 5-8%-al gyorsítja az anyagcserét, vagyis segítségével napi 98-174 kalóriát égethetsz el pluszban. A teával egy japán tanulmány szerint még ennél is jobb eredményt érhetsz el, egy csésze 12%-al pörgeti fel az emésztést. A hatás vélhetően az antioxidáns katechin-vegyületeknek köszönhető.<
/p> <
h2>Rostok<
/h2> <
p>A kutatások szerint egyes rostok akár 30%-al is növelhetik a zsírégetést, és azok, akik rostokban dús étrendet tartanak, hosszú távon is meg tudják őrizni a vonalaikat. Az ajánlott napi bevitel minimum 25 gramm rost, melyet körülbelül három adag zöldségből és gyümölcsből fedezhetsz.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/kihivas/2018-02/igy-zajlik-valojaban-a-zsiregetes/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/10/hasi2.jpg" title="77604459 - fitness sexy mode on diet with long female legs in the gym" data- /> <
div > Így zajlik valójában a zsírégetés!