Ezek az ételek hűtenek legjobban nyáron

<
div><
p>Zabkása, zöldséges rizottó? Naná! Képzeld, ezek a gabonák hűtő hatással rendelkeznek. Ha a reggeleidet gyümölcsös zabkásával indítod, délben pedig isteni zöldséges rizottóval folytatod, és a napot árpával zárod, akkor nem csak az egészségedért, de tested hűtéséért is rengeteget teszel.<
/p> <
h2>Levesek, főzelékek<
/h2> <
p>Nyáron a frissebbnél frissebb és finomabbnál finomabb zöldségek tárháza áll rendelkezésünkre. A zöldbabból, zöldborsóból, spárgából, zellerből, karfiolból, káposztából nem csak isteni ízű, de hűtő hatású leveseket és főzelékeket lehet készíteni.<
/p> <
h2>Saláták<
/h2> <
p>Hiába a sok finom főétel és hús, az ember ilyenkor nem is vágyik többre, jobbra egy salátánál. Szerencsére rengeteg olyan alapanyag áll ilyenkor a rendelkezésünkre, amik az étvágyunk mellett testhőmérsékletünket is csökkentik: ilyen például az uborka, fejes saláta, cukkini.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/06/hutoetel2.jpg" data- //><
/p> <
h2>Tejtermékek<
/h2> <
p>Érdekes módon a tehéntej és a joghurt is hűti szervezetünket. Ez azért jó hír, mert ha gyümölcsturmixszal kezded a napot, már a nap első étkezésével megalapozod testhőmérsékleted szinten tartását. Nem beszélve arról, hogy mindemellett szuperegészséges reggelit veszel magadhoz.<
/p> <
h2>Fűszerek<
/h2> <
p>Az erős, csípős, intenzív fűszereket jobb, ha a meleg hónapokban elkerülöd. De vannak olyan ízek, amiket nem csak ízük, de hűtő hatásuk miatt is érdemes belecsempészni az ételekbe. Ilyen a római kömény, édeskömény, koriander és a tárkony. Remek kiegészítői lehetnek a leveseknek, főzelékeknek, sovány húsoknak.<
/p> <
h2>Mit igyunk a hőségben?<
/h2> <
p>A legtöbben ilyenkor jeges italokra vágyunk, hiszen logikusnak tűnik, hogy a hideg ital hűti le kellőképpen a szervezetünket. Ez egyrészt azért veszélyes, mert könnyen emésztési problémákhoz is vezethet. A hideg-langyos hőmérséklet közötti átmenetet kellene megtalálni, és persze az sem mindegy, hogy mit iszunk. Ha a felsoroltak közül választasz, a forró nyári napokon is bízhatsz egy kis enyhülésben.<
/p> <
ul> <
li>Teák: bodzavirág, borsmenta, fodormenta, citromfű, eperlevél, ezerjófű, édeskömény, golgotavirág, kamilla, körömvirág, levendula, mályva, orbáncfű, útifű<
/li> <
li>Tejtermékek: tej, joghurt, kefir<
/li> <
li>Gyümölcslevek: alma, körte, bogyós gyümölcsök, gránátalma, görögdinnye, sárgadinnye<
/li> <
/ul> <
p>Fotó: 123RF<
/p>