Használj kurkumát a depresszió ellen

<
div><
p>Amellett, hogy a kurkuma egy különleges finom fűszer, még a hangulatunkra és akár a depresszióra is jó hatással lehet. Számos kutatás is alátámasztja, hogy a kurkuma sok egészségügyi problémára lehet gyógyír, de legalább is javíthat a tüneteken, köztük a depresszión is.<
/p> <
h2><
strong>Hogyan segít a depressziós betegeken?<
/strong><
/h2> <
p>A szervezetbe jutó oxigénmolekulák a sejtjeinkkel reakcióba lépnek, melynek melléktermékeként szabadgyökök képződnek, ezt hívjuk oxidatív stressznek. A kurkumában lévő antioxidánsok viszont megszabadítanak a gyomorban gyulladást okozó baktériumoktól, ezzel csökkentve az esetleges gyulladást. Több orvosi vizsgálat is rámutatott a gyulladás és a depresszió kialakulása közötti kapcsolatra.<
/p> <
p>Egy 2015-ben készült tanulmány azt vizsgálta, hogy az antidepresszánsok jobb működésében is segíthet, méghozzá úgy, hogy felerősítheti a gyógyszer hatását a kurkuma. Ha otthon kísérleteznél vele, előbb mindenképpen beszélj a kezelőorvosoddal.<
/p> <
h2><
strong>Étrendkiegészítőként is szedhető<
/strong><
/h2> <
p>Számos boltban és webshopban is kapható kurkumakivonat. Azonban figyelj oda, hogy olyat kiegészítőt válassz, ami nagy százalékban tartalmaz kurkumát (legalább 95%-ban). Amire nincs ráírva, hogy mennyi a kurkumatartalma, azt inkább ne vásárold meg.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/03/kurkuma1.jpg" data- //><
/p> <
h2><
strong>Kurkuma a konyhában<
/strong><
/h2> <
p>Ha ételeidet lehetőség szerint kurkumával ízesíted – mondjuk mindennap fogyasztasz egy teáskanállal belőle – akkor hamarosan érezni fogod jótékony hatásait. Tedd például a lattédba!<
/p> <
h2><
strong>Ne feledd a piperint<
/strong><
/h2> <
p>A piperin egy olyan vegyület, amely a fekete borsban is megtalálható. Egyik előnye, hogy fokozza a vegyületek felszívódását az emésztés során. Ha a kurkumával vegyíted, sokkal hatásosabb az eredmény, mint önmagában: adj a kurkumával fűszerezett ételeid mellé fekete borsot is a jobb ízhatás és a jobb hangulat érdekében.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>