Így étkezz okosan edzés előtt!

<
div><
p>Fontos, hogy sportoláskor energikusak legyünk, ezért közel sem mindegy, hogy milyen táplálékot viszünk be a szervezetünkbe: ha közvetlenül az edzés előtt eszünk, hasfájás és hányinger lehet a vége, amennyiben viszont üres gyomorral indulunk edzeni, még nagyobb kellemetlenségek várhatnak ránk. A következőkben dietetikusok segítségével összeállított étrendtippeket olvashatsz, melyek a maximumot hozzák ki belőled – és az edzésedből is.<
/p> <
h2>Igyál sokat<
/h2> <
p>Dehidratáltan edzeni nem túl jó ötlet, ezért mindig figyelj arra, hogy legyen nálad egy pohár víz vagy szénsavmentes vizes palack. Ne felejtsd el: érdemes naponta legalább 2,5 – 3 liter folyadékot fogyasztani.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/mozgas/2016-07/igy-etkezz-helyesen-futas-elott/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/07/02-panhellen_800px-800x533.jpg" data- /> <
div > Így étkezz helyesen futás előtt!