Kőkeményen edz a 48 éves Jennifer Lopez

<
div><
p>A legtöbben utálnánk, ha az edzőteremben készülnének rólunk képek. Mert hát legyünk őszinték: ki az, aki fáradtan, kipirultan, elkent szemfesték-maradványokkal, totál leizzadva is elégedett a külsejével?! Nos hát, ha egy nevet mondhatunk: Jennifer Lopez. Ezt bizonyítja az a tény is, hogy „Jenny from the Block” nemrég nemcsak hogy megengedte, hogy az edzőteremben fotózzák, hanem ő maga posztolta edzőtermi fotóit.<
/p> <
p>Ha edzésed lenne ma, és nincs kedved menni, motiváljanak J. Lo friss képei: neki is sok a dolga, sokszor túl fáradt a sportoláshoz, mégis erőt vesz magán és teszi a dolgát. Pedig már nem is huszonéves, egész pontosan már 48, és két kisgyerek anyukája.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/06/jennifer-lopez-sexy-gym2-e1528734813123-359x660.jpg" data- //><
/p> <
p>Egyébként minden oka meg is van arra, hogy büszke legyen magára, és az alakjára, mert tényleg szuper formában van. Edzője, Tracy Anderson szerint elképesztő mennyiégű munka van abban, hogy a világsztár negyvenes évei végén járva is ilyen testtel büszkélkedhet.<
/p> <
p>„Nagyon tisztán étkezik – mondta Tracy az egyik népszerű külföldi magazinnak, majd hozzátette – ezt is kell tennie, hiszen a testének megfelelő mennyiségű vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy bírja a Jennifer által diktált iramot. Bio ételeket eszik, és az egész diétája nagyon átgondolt – minőségi proteinnel és sok-sok tápláló falattal.”<
/p> <
p>„Jennifer mindent frissen fogyaszt, tehát ami tartósított, finomított vagy előre csomagolt, az nála szóba sem jöhet. Egy kivétel van, a protein por, mert minden nap egy protein shake-et engedélyez magának” – mondta a sztáredző.<
/p> <
p>Az énekesnő korábban azt is hangsúlyozta, hogy semmi jóból nem marad ki. Hiszen a hizlalóbb kedvenceit sem száműzte étrendjéből, csak mértéket tart, és persze az ünnepeken mindent megkóstol a gyerekeivel. Ha valamiből többet evett, legfeljebb lemozogja.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/06/jennifer-lopez-sexy-gym3-e1528734853305-366x660.jpg" data- //><
/p> <
p>J. Lo szerint kiegyensúlyozottságának az az egyik titka, hogy mindig rendesen megreggelizik, ami egész délelőttre elegendő energiát ad neki, másrészt pedig nem ijed meg a kemény edzésektől. A kétgyerekes sztáranyuka 2014-ben azt is elárulta a sajtónak, hogy étrendjén is változtatott: egy kis időre vegán lett. „Volt 4-5 pluszkiló rajtam, amitől sehogy sem tudtam megszabadulni, ezért úgy döntöttem, valami egész másba kezdek” – magyarázta.<
/p> <
p>„A vegán étrend mindig szimpatikus volt számomra, ezért döntöttem úgy, hogy kipróbálom. 5 hétig nem ettem húst, tejtermékeket, és ezt gluténmentes táplálkozással egészítettem ki” – árulta el az énekesnő. Majd hozzátette, elég küzdelmes volt ez a néhány hetes diéta, de végül is megérte, mert teljesítette célját: leadta a vágyott 4-5 kilót.<
/p> <
p>„Jobban érzem magam, ha formában vagyok, és tudom, hogy mindent megteszek saját magamért. Ha azt szeretnénk, hogy mások szeressenek minket, először magunkkal kell megfelelően törődnünk” – vélekedett Jennifer Lopez, aki a hétköznapokon is sokat tesz egészsége megőrzéséért. „Igyekszem 8 órát aludni, 2-3 liternyi szénsavmentes ásványvizet inni. Az alkoholt és a dohányzást viszont mellőzöm” – mondta egy korábbi interjúban. Majd hozzátette: nincsenek extra igényei, de szeret például masszázzsal felfrissülni, ami szerinte a narancsbőr ellen is hatékony „csodaszer”.<
/p>