Most kiderül, tényleg egészséges-e a zabtej

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2019/02/zabtej2.jpg" title="Two glasses of milk and oat spikelets on rustic table" data- //><
/p> <
p ><
em><
strong>Egy adag zabtej tápanyagtartalma:<
/strong><
/em><
/p> <
ul> <
li >Energiatartalom: 110 kcal<
/li> <
li >Zsír: 5 g<
/li> <
li >Ebből telített zsír: 0,5 g<
/li> <
li >Szénhidrát: 16 g<
/li> <
li >Ebből cukor: 7 g<
/li> <
li >Fehérje: 3 g<
/li> <
li >Rost: 2 g<
/li> <
/ul> <
p >Fontos megemlíteni, hogy tápértéke egyáltalán nem egyezik meg a zabpehelyével, a zabtej ugyanis alig tartalmaz rostot és fehérjét. Pedig ezek teszik a zabot igazán tápláló és telítő étellé.<
/p> <
p >Ráadásul sok zabtej hozzáadott cukrot és különböző stabilizátorokat is rejt. A legtöbb bolti termék repceolajat is tartalmaz, amely bővelkedik erukasavban. Ez nagy mennyiségben fogyasztva méregnek minősül, emiatt érdemes olyan organikus termékeket vásárolni, amelyek nem tartalmaznak feldolgozott összetevőket, így repceolajat sem.<
/p> <
h2 ><
span >Mire figyelj?<
/span><
/h2> <
p >Laktózérzékenység vagy tejallergia esetén célszerű változatosan alkalmazni a növényi tejhelyettesítőket, amelyhez kiváló segítség lehet a zabtej beiktatása is.<
/p> <
p >A táplálkozási szakértők szerint a kulcs a zabtej fogyasztásánál is a mértékletesség. Rendszeres bevitelét nem ajánlják, álláspontjuk szerint napi fogyasztásra csak úgy alkalmas, ha valaki épp csak egy löttyintésnyit ad a reggeli kávéjába. Nagyobb mennyiségben történő fogyasztásra inkább a mandulatejet javasolják.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>