Ne félj tőle! Tények és tévhitek a súlyzós edzésről

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/09/erositoedzes.jpg" data- //><
/p> <
h2><
strong>Mitől lesz jó az erőnléti edzés?<
/strong><
/h2> <
p>Szeretném leszögezni, hogy az erősítő edzések összeállításakor nem a nehéz súlyokon van a hangsúly, hanem azon, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk, amik minél jobban igénybe veszik izmainkat, ill. a központi idegrendszert (a mozgás közben kialakuló stressz kezelésére a szervezet energiákat használ fel). Főleg kezdők esetében elég, ha saját testsúlyunkkal dolgozunk, sőt, kifejezetten fontos, hogy mielőtt külső – plusz – ellenállásokkal edzenénk, megfelelően tudjuk kezelni a saját testünk súlyát.<
/p> <
p>Szervezetünk nagyon sok mindenre képes, sok mindenhez adaptálódik, és bizonyos hatásokra olyan átváltozásokon megy keresztül, ami egészen lenyűgöző: az erősítő edzések során szépen, lassan, fokozatosan azt fogod tapasztalni, hogy rengeteg olyan dologra vagy alkalmas, amiről nem is hitted volna! A súlyzós edzés nem függ nemtől: egészen hasonlóan hat a nőkre is, mint a férfiakra – néhány fent említett extra előnnyel.<
/p> <
p>Forrás: BioTechUSA<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>