Ne unatkozz a futópadon!

<
div><
p>Számos applikáció segíthet már abban, hogy ne unatkozz a futópadon. A többségük „audio coach” funkcióval is rendelkezik, vagyis a virtuális edződ utasításaival és segítségével juthatsz el a célodig.<
/p> <
h2>2. Használd a technikát<
/h2> <
p>A modern futópadok és a virtuális programok segítségével akár legendás maratonok helyszínén vagy különleges környezetben is futhatsz. Így nézelődve biztosan jobban pörögnek majd a lábaid.<
/p> <
h2>3. Beszélgess barátokkal<
/h2> <
p>Akár a hagyományos telefonhívással, vagy az újabb megoldásokkal, de traccspartit is rendezhetsz mozgás közben. Előnyös ilyenkor a mikrofonos fülhallgató. Ügyelj, hogy ne legyél túl hangos és ne zavarj másokat edzés közben.<
/p> <
h2>4. Nézz filmeket<
/h2> <
p>Duplán jól jársz, ha futás közben a kedvenc sorozatod egy újabb epizódját is meglesed. Tuti, hogy a Trónok harca vagy a Stranger things kellően leköti majd a figyelmedet.<
/p> <
h2>5. Használj motivációs videókat<
/h2> <
p>Néha elindulni, illetve a futópadra ráállni igazán nehéz. Nézz még edzés előtt néhány motivációs videót és rögtön úgy érezheted magad, mintha Rocky Balboa lennél – akit nem lehet legyőzni (vagy legalábbis lefutni).<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/11/futopad2.jpg" title="Young woman workout in gym healthy lifestyle" data- //><
/p> <
h2>6. Légy kreatív<
/h2> <
p>Biztos láttál már olyan futópados videót, amin valaki táncol, énekel, vagy extra trükköket mutat be. Miért ne lehetnél a következő ilyen filmecske sztárja? Vigyázz azért, ne menjen a munka rovására és ne törd össze magad.<
/p> <
h2>7. Pörgesd fel az agyadat is<
/h2> <
p>Hallgasd meg a kedvenc podcasted (rögzített rádióadás) újabb részét, vagy valami érdekes hangoskönyv egy-egy fejezetét. De utazás előtt felfrissítheted akár az olasz tudásodat is.<
/p> <
h2>8. Élvezd a zenét<
/h2> <
p>Talán a legegyszerűbb módja, hogy eltereld a figyelmedet a futópadozás monotonitásáról. Állítsd össze előre a lejátszási listát, így menet közben nem kell a zeneszámok variálásával küszködnöd.<
/p> <
h2>9. Csinálj feladatos futásokat<
/h2> <
p>A futópadok tökéletesen alkalmasak arra, hogy résztávos vagy piramis edzéseket végezz. Használd ki ezeket a funkciókat, így biztosan jobban pörögnek majd a kilométerek és gyorsabban telnek a másodpercek.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>