Pezsdítsd fel a vérkeringésed természetesen

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/09/parusan_cikk2_lead.jpg" title="Fitness Sport Dance, Woman Dancer Flying Hair Dancing on Concrete" data- //><
/p> <
h2 ><
span >2. Masszázs<
/span><
/h2> <
p dir="LTR"><
span >A rendszeres masszázs nem luxus, hanem mindenkinek szükséges. Nem csak a mozgásszervi problémák, hát- és derékfájás orvosolható általa, de a vérkeringés is fokozható. Érdemes rendszeresen profi masszőrhöz is eljárni, de megkérheted a párodat, sőt, akár te magad is átgyúrhatod a testedet, ahol tudod, csupán arra kell ügyelni, hogy mindig a szív irányába végezzük a mozdulatokat.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >3. Több folyadék<
/span><
/h2> <
p dir="LTR"><
span >A vérkeringés legnagyobb ellensége a kevés folyadékbevitel. Ekkor ugyanis a vér besűrűsödik, ami miatt jóval lassabban tud áramlani az erekben. A lelassult vérkeringést a legjobb, ha tiszta vízzel, zöld teával pezsdítjük fel, amiből napi 3-4 litert nyugodtan fogyaszthatunk. Sportnapokon persze ennél jóval többet is.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >4. Fűszerezz okosan<
/span><
/h2> <
p dir="LTR"><
span >Míg bizonyos fűszerek lassíthatnak vérünk keringésének tempóján (pl. só), addig más fűszerek kifejezetten jó hatással vannak rá. A fokhagyma, gyömbér, kurkuma, cayenne-i bors, és úgy általában a csípős fűszerekkel ízesített ételek elfogyasztásakor már rögtön érezhető a vérkeringést fokozó hatás. Ráadásul ezek a fűszerek a vérerek rugalmasságát is képesek megőrizni, ami az úgynevezett plakkok megelőzéséhez is hozzájárul.<
/span><
/p>