Táplálékkiegészítő tévhitek: mi a valóság?

<
div><
p>Megnevezés: protein, tömegnövelő, izomnövelő, szálkásító, fújtató por, shake<
/p> <
p>Elgondolás: izomnövelő, fogyasztó, étkezés helyettesítő, vagy ez így egyszerre!<
/p> <
p><
strong>Valóság: <
/strong>nincs is olyan messze! Ha valaki (minőségi) tömeget szeretne építeni, elengedhetetlen a fehérjefogyasztás emelése, és mennyivel jobb edzés után egy kellemes turmixot inni, mint nekiállni és beabrakolni a tojást, vagy a csirkét? De akin esetleg egy minimális felesleg van, annak érdemesebb a fehérjét fogyasztania edzés után esetleg egy kis kreatinnal, és szénhidráttal kiegészítve. De ha az illető nagyon vékony, akkor egyértelműen a tömegnövelő a jó választás. Diéta során is jó, mert édességnek betudható, hasznos tápanyag, és kevés kalória… étkezés helyett? Naná! Reggel zabbal, napközben joghurttal, vagy túróval… nem lehet megunni!<
/p> <
h3><
strong>KREATIN<
/strong><
/h3> <
p>Megnevezés: tömegnövelő kapszula, erőnövelő, keratin,<
/p> <
p>Elgondolás: izomerő, izomtömeg növelés<
/p> <
p><
strong>Valóság<
/strong>: újfent jó helyen tapogatózunk, csak nem mindegy hogy… a poros kreatin szedésére rengeteg variáció van, a kapszulásokra is, de a kapszulások közt vannak, amik tartalmaznak energizáló hatóanyagot is, így nem mindegy, mikor mennyit, hogyan. Továbbá, a kreatin sem az izomépítés alappillére, ha nincs meg a megfelelő táplálkozás, edzés, és utána pihenés, nem tudja a készítmény igazán megmutatni, mire képes.<
/p> <
h3><
strong>EDZÉS ELŐTTI FORMULÁK<
/strong><
/h3> <
p>Megnevezés: pörgető, bedurrantó, erősítő<
/p> <
p>Elvárás: eresítsen, adjon erőt, eddzen le az ember helyett, robbanjon szét tőle mindenem!<
/p> <
p><
strong>Valóság<
/strong>: az energizálók nagyon nagy segítséget adnak azoknak, akik nap végére elfáradnak, vagy akik reggel mennek edzeni… de ne várjunk csodát. Itt is a megfelelő felkészülés a titok nyitja. Egész nap chips-kóla-hambi megy… nem fog fekve kimenni a 200 kg. Kipihenve, kellő kajával a testben egy jó edzés előtti cucc nagyon segíthet, de ha választani kell… előbb a fehérje, aztán a pörgető.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/09/testsuly2.jpg" data- //><
/p> <
h3><
strong>TESTSÚLYKONTROLL FORMULÁK<
/strong><
/h3> <
p>Megnevezés: zsírégető, zsírbontó,<
/p> <
p>Elvárás: zsírból izmot épít, lefogyaszt, égeti a zsírt<
/p> <
p><
strong>Valóság<
/strong>: ezek a termékek segítenek a fogyásban, legyen szó termogén, vagy lipotróp hatóanyagról. És itt él leginkább a mondás: a diéta a konyhában kezdődik. Továbbá egyik sem csodaszer: megfelelő edzés és étrend mellett támogatják a zsírégetést, de önmagukban ne várjon senki ereményt attól, hogy beszed 1-2 kapszulát.<
/p> <
h3><
strong>AMINOSAV/BCAA<
/strong><
/h3> <
p>Elvárás: szálkásít, pucol<
/p> <
p><
strong>Valóság<
/strong>: az aminosavak segítik a regenerációt, és mellette elódázzák a katabolikus (lebontó) folyamatokat, illetve az anabolikus (építő) rakétákat is begyújtják. Ha minden alapvető kiegészítő már be van gyűjtve, akkor kezdjünk el szemezni egy jófajta aminóval.<
/p> <
p>Forrás: BioTechUSA<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>