Tudod, mit iszol a vízzel együtt?

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/12/viz1.jpg" title="47458537 - beautiful woman drinks water from a glass and showing thumb up" data- //><
/p> <
h2 ><
span >Víztisztítók számtalan fajtája<
/span><
/h2> <
p ><
span >Egyre népszerűbbek a konyhai csapra, vagy a mosogató alá szerelhető víztisztító berendezések. Ár és teljesítmény tekintetében nagy eltéréseket tapasztalhatsz.<
/span><
/p> <
p ><
span >Az aktív szénszűrős tisztító eltávolítja a klór nagy részét, és az apró szennyeződéseket. Előnye, hogy a fontos ásványi anyagok benne maradnak az ivóvízben. Hátránya ugyanakkor, hogy az esetleges gyógyszermaradványokat nem szűri ki.<
/span><
/p> <
p ><
span >A fordított ozmózis eljárású tisztítók komolyabb szűrést végeznek. A vízbe esetlegesen belekerülő gyógyszer- és hormonmaradványokat is eltávolítják. A módszer hátránya, hogy az oldott ásványi anyagokat is kiszűri. Ennek ellensúlyozására ásványi anyag tartalmú patront lehet beépíteni a rendszerbe. A vízveszteséged nagyobb lesz az ozmózisos tisztítóval, mert a szűrés során hátramaradt vizet nem tudod felhasználni.<
/span><
/p> <
p ><
span >Egyszerű és költséghatékony megoldás a vízszűrő kancsó, mely aktív szénszűrőt tartalmaz, a klórtól megtisztítja a vizet. Előnye, hogy hűtőben is tarthatod, de ha nagy a család, érdemes két kancsót is beszerezned.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >Ásványvíz, nem mindegy, milyen<
/span><
/h2> <
p ><
span >A palackozott vizeknek egyre több fajtája létezik, nem könnyű eligazodnod ezek közt. Fontos szempont a címkén feltüntetett ásványianyag-tartalom, mely azt jelzi, hogy összesen hány mg ásványi anyagot tartalmaz egy liter víz. Ezen belül láthatod, hogy az egyes anyagokból mennyi található benne.<
/span><
/p> <
p ><
span >Edzés után, vagy nagy kánikulában érdemes magasabb ásványianyag-tartalmú vizet választanod. Azonban magas vérnyomás esetén figyelj, hogy alacsony nátriumtartalmú vizet válassz. Ha vesepanaszaid vannak, kerüld a magas kalciumtartalmú vizet. Tartós fogyasztásra olyan palackozott víz ajánlott, mely literenként viszonylag alacsony, 500-700 mg ásványi anyagot tartalmaz.<
/span><
/p> <
p ><
span >Fontos szabály, hogy ne csak a vízre alapozd a magnézium, kálium, kalcium bevitelét! Szerves, jól felszívódó formában főként a növényi táplálékokban, zöldségekben, gyümölcsökben találhatók.<
/span><
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>