4 ízletes, alakformáló smoothie: fogyj ezekkel!

<
div><
p>A legtöbben szívesen készítünk smoothie-kat, hiszen egyszerűek és ellenállhatatlanok. Ha diétázol vagy szimplán az egészséges életmód híve vagy, nem mindegy, hogy miből állítod össze őket. Sőt, ha beveted a dietetikusok kedvenc trükkjét, és egy adag fehérjeport is teszel a finomsághoz, sokkal hosszabb ideig érzed majd telítve magad. Ráadásul a hozzáadott fehérje segít az izmaidnak az edzés utáni regenerálódásban is. Ez az igazi win-win szituáció!<
/p> <
p>A következő 4 smoothie alapanyagait csak be kell dobnod a turmixgépbe, és percek múlva ihatod is. Eztán már csak mosolyognod kell, amikor meglátod, mit mutat a mérleg.<
/p> <
h2>Sütőtökös smoothie<
/h2> <
p>Hozzávalók:<
/p> <
p>– 1 csésze cukrozatlan, vaníliás mandulatej<
br /> – 1 adagolókanál vaníliás fehérjepor<
br /> – ¼ csésze víz<
br /> – ¼ csésze sütőtökpüré<
br /> – 1 teáskanál lenmag<
br /> – 1 teáskanál sztívia vagy méz<
br /> – ¼ teáskanál fahéj<
br /> – ¼ teáskanál vanília kivonat<
br /> – 7-8 jégkocka<
/p> <
h2>Bogyós smoothie<
/h2> <
p>Hozzávalók:<
/p> <
p>– 1 csésze cukrozatlan, vaníliás mandulatej<
br /> – ½ csésze víz<
br /> – 1 csésze fagyasztott, vegyes bogyósgyümölcs<
br /> – 1 adagolókanál fehérjepor<
br /> – 1 evőkanál lencse<
br /> – 1 evőkanál chia mag<
/p> <
p>Ízlés szerint tehetsz még hozzá egy maréknyi spenótot, kelkáposztát vagy 1 teáskanál mézet is.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/08/smoothie2.jpg" title="25588874 - berry smoothie" data- //><
/p> <
h2>Mogyoróvajas smoothie<
/h2> <
p>Hozzávalók:<
/p> <
p>– 1 csésze cukrozatlan, vaníliás mandulatej<
br /> – ½ csésze víz<
br /> – 1 evőkanál mogyoróvaj<
br /> – 1 adagolókanál fehérjepor<
br /> – 1 teáskanál méz<
br /> – 7-8 jégkocka<
/p> <
p>Ha szeretnéd, feldobhatod még egy banánnal is, nagyon passzol az íze a mogyoróvajhoz.<
/p> <
h2>Gyümölcs smoothie<
/h2> <
p>Hozzávalók:<
/p> <
p>– 1 csésze cukrozatlan, vaníliás mandulatej<
br /> – ½ csésze víz<
br /> – 1 csésze fagyasztott vegyes gyümölcs<
br /> – 1 adagolókanál fehérjepor<
br /> – 4-5 jégkocka<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>