8 étel, amely gazdag probiotikumban

<
div><
p>Bár a legtöbben joghurttal és táplálékkiegészítővel juttatják be a szervezetükbe, ezek korántsem kizárólagos forrásai. Az alábbi táplálékok segítségével könnyedén növelheted probiotikum beviteled.<
/p> <
h2><
strong>Kombucha<
/strong><
/h2> <
p>A kombucha egy olyan fermentált folyadék, amely igen gazdag jótékony baktériumokban és B-vitaminokban. Nemcsak képes helyreállítani a sérült bélflórát, de méregtelenítő, stresszűző és rákellenes tulajdonsággal is rendelkezik. A halhatatlanság italaként is emlegetett tea enyhén savanykás, pezsgős ízéhez hozzá kell szokni, de jótékony hatásai miatt garantáltan megéri hetente néhány decit elfogyasztani belőle.<
/p> <
p><
em>Tápanyagtartalom 2,5 dl-ben:<
/em> 35 kcal, 0 g zsír, 7 g szénhidrát, ebből 5 g cukor, 0 g fehérje, 0 g rost.<
/p> <
h2><
strong>Almaecet<
/strong><
/h2> <
p>Az almaecet diéta népszerűsége óta nem igazán kell bemutatni ezt az erjesztett folyadékot. Amellett, hogy rendszeres fogyasztása heti 2 kg fogyással kecsegtet, tele van probiotikumokkal is. Magas savtartalma miatt azonban nem célszerű önmagában inni, vízzel hígítva, vagy ételbe keverve fogyasztandó.<
/p> <
p><
em>Tápanyagtartalom egy teáskanálnyiban:<
/em> 3 kcal, 0 g zsír, 0,14 g szénhidrát, ebből 0,06 g cukor, 0 g fehérje, 0 g rost.<
/p> <
h2><
strong>Savanyú káposzta<
/strong><
/h2> <
p>A savanyú káposzta a magyaros ételek egyik kedvelt, egészséges alapanyaga. Laktobaktériumai főként a vastagbélben fejtik ki jótékony hatásukat. Hosszabb betegségek és antibiotikum kúrák után segítenek helyreállítani a bélflórában felborult egyensúlyt. Ezenkívül a káposzta sok C-vitamint, foszfort, kalciumot, magnéziumot és rostot is tartalmaz.<
/p> <
p><
em>Tápanyagtartalom egy tálkányiban:<
/em> 27 kcal, 0,2 g zsír (ebből telített zsír 0 g), 6 g szénhidrát, ebből 3 g cukor, 1 g fehérje, 4 g rost.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/wellness/2017-10/az-erjesztett-etelek-5-fantasztikus-hatasa/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/10/erjeszt1.jpg" title="34037457 - milk kefir grains on a wooden spoon overhead shoot" data- /> <
div > Az erjesztett ételek 5 fantasztikus hatása