8 gyümölcs, ami segít a zsírvesztésben

<
div><
p>A ketogén diéta lényege, hogy a szervezet fő táplálékforrásai a zsírok, míg a szénhidrátokat szinte teljesen vissza kell fogni, a tápanyagbevitel 5-10 százaléka lehet csak szénhidrát. A gyümölcsök pedig szénhidrátokat tartalmaznak, ám finomak, vitaminokban, antioxidánsokban gazdagok, amiket kár lenne megvonnod magadtól. Sok gyümölcsről kénytelen leszel lemondani, de vannak olyanok is, amelyeket ketogén diéta során is fogyaszthatsz.<
/p> <
h2>1. Avokádó<
/h2> <
p>Igen, ez a krémes finomság valójában gyümölcs – és egyben a ketogén diéta egyik pillére is lehet, hiszen egy fél avokádó kb. 15 gramm egészséges zsírt tartalmaz, viszont kevesebb, mint 2 gramm szénhidrát van benne. Készítsd belőle a reggeli smoothie-d, hogy élvezhesd az előnyeit.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/dieta/2018-02/5-tevhit-a-ketogen-dietarol/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/02/ketogen2.jpg" title="66567075 - ketogenic diet with nutrition diagram written on a note." data- /> <
div > 5 tévhit a ketogén diétáról