A 10 legjobb súlycsökkentő zöldség

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/02/uborka2.jpg" title="43769946 - heap of fresh sliced cucumbers on an old wooden table" data- //><
/p> <
h2 ><
span >4. Kínai kel<
/span><
/h2> <
p ><
span >A bordáskelként is ismert alacsony glikémiás indexszel rendelkező zöldség nemcsak a felesleges kilóink lefaragásában segít, de a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti. Ahhoz, hogy a lehető legtöbb vitamint nyerjük ki belőle, fogyasszunk nyersen!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5. Tarlórépa<
/span><
/h2> <
p ><
span >A legrégebb óta termesztett magyar zöldségek közé tartozik, ami nem is csoda: segítségével megelőzhetőek a szív-és érrendszeri betegségek, de a rossz (LDL) koleszterinszint növekedését, valamint a diabéteszre való hajlamot is gátolja. Az már csak hab a tortán, hogy a hízást elősegítő oxidatív stressz esélyét is hatásosan csökkenti!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >6. Spenót<
/span><
/h2> <
p ><
span >Nemcsak az izmainkat erősíti és a mérleg nyelvét viszi lejjebb, hanem stabilizálja a vérnyomást, védi a bőrt, fejleszti az idegrendszert és javítja az éles látást is. Főzelékként különösen ízletes, ezért mielőbb illesszük be az étrendünkbe!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >7. Erős paprika<
/span><
/h2> <
p ><
span >Fel akarod gyorsítani az anyagcserédet? Válaszd a pirospaprikát! A nagy öregek szerint „minél erősebb, annál jobb”, hiszen a paprikában lévő kapszaicin a szájba érve megnöveli a test hőmérsékletét, ami miatt gyorsabban égetjük a zsírt – és a kalóriákat.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >8. Brokkoli<
/span><
/h2> <
p ><
span >Rokonához, a kínai kelhez hasonlóan szintén csökkenti a daganatos betegségek kialakulását, ráadásul nagyon kevés zsír, szénhidrát és kalória található benne. Mindez azt jelenti, hogy annyiszor fogyaszthatod a diétád során, ahányszor csak akarod!<
/span><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/07/etel1.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >9. Kelkáposzta<
/span><
/h2> <
p ><
span >Tele van vassal, valamint C- és K-vitaminnal, amelyeknek hála olyan erősek lesznek az izmaid, mint soha máskor! Ha ez még nem lenne elég, a kelkáposzta sok rostot és vasat is tartalmaz (a szakértők szerint például több van benne, mint a vörös húsokban), ezért érdemes gyakran enni belőle!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >10. Gomba<
/span><
/h2> <
p ><
span >A legkevesebb szénhidráttal rendelkező élelmiszerek közé sorolják, ezért igencsak népszerű a fogyókúrázók körében – de nem csak ez az egy dolog jó benne, hiszen a gomba azon ritka élelmiszerek közé tartozik, melyek tartalmaznak germániumot (ez az ásványi anyag szállítja a szervezetben lévő oxigént).<
/span><
/p>