Ez a 6 legegészségesebb olajos magféle

<
div><
p>A tudósok a legegészségesebb magféleként tartják számon, mert kiemelkedően magas a szeléntartalma. Ennek köszönhetően csökkenti a rossz (LDL) koleszterinszintet, segít a fáradtság és a levertség ellen, csökkenti a depresszió rizikófaktorát, valamint a savas gyomor, a hajhullás és az aknés bőr ellen is kiváló megoldást nyújt. Igazi csodaszer egy finom csemegébe zárva.<
/p> <
p><
em>Egy csészényi adag tápértéke: 187 kalória, 19 g zsír, 1 mg só, 3 g szénhidrát, 0 g cukor, 2 g rost, 4 g fehérje<
/em><
/p> <
h2>Kesudió<
/h2> <
p>A szintén Brazíliából származó kesudió legfőbb erénye a magas flavonoltartalma, mely miatt lényegesen csökken a vastagbélrákra való rizikófaktor. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást, védi a szívet, megállítja a hajhullást, védi az idegeket, meggátolja az epekő kialakulását és a fogyást is segíti – amennyiben heti kétszer egy marokkal eszünk belőle. Hiba lenne kihagyni az étrendünkből!<
/p> <
p>Egy csészényi adag tápértéke: 160 kalória, 12 g zsír, 19 g szénhidrát, 1 g cukor, 2 g rost, 5 g fehérje<
/p> <
h2>Makadámdió<
/h2> <
p>Igazi szépítőszer, valamint B-vitamin komplex hatóanyag: különösen gazdag tiaminban (azaz B1-vitaminban), mangánban, rézben és egyszeresen telítetlen zsírokban, ezért sokszor hasonlítják az avokádóhoz és az extraszűz olívaolajhoz. Édeskés íze miatt nyalánkságként is kitűnő – nem hiába párosítják a cukrászok krémes süteményekkel!<
/p> <
p>Egy csészényi adag tápértéke: 204 kalória, 21 g zsír, 4 g szénhidrát, 1 g cukor, 2 g rost, 2.5 g fehérje<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/wellness/2017-04/6-erv-amiert-erdemes-pisztaciat-enni/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/09/pisztacia1.jpg" title="35554285 - pistachios" data- /> <
div > 6 érv, amiért érdemes pisztáciát enni