Ez az edzésforma elűzi a depressziót

<
div><
p>Az erőnléti edzések nemcsak stressz levezetésre és testépítésre alkalmasak: a legújabb kutatások szerint a depresszió legyőzésében is segítenek. Ezt néhány hónappal ezelőtt jöttek rá a brit tudósok, amikor 2000 páciens bevonásával 33 különböző mozgásforma hatásait vizsgálták.<
/p> <
p>Az eredmény szerint a jókedvünkre a magas fizikai aktivitást igénylő mozgásformák – mint például a súlyemelés, a TRX, a CrossFit és más súlyzós edzések – hatnak a leginkább, ugyanezek a sportok pedig a csontokat is erősítik, valamint csökkentik a krónikus betegségekre való hajlamot is.<
/p> <
p>A tudósok szerint ezek a mozgásfajták bizonyítottan elűzik a depressziót, antidepresszánsokkal és más terápiákkal való együttes alkalmazásuk pedig kimagaslóan pozitív változásokat képes hozni egy depressziós vagy más bipoláris betegséggel küzdő ember életébe.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/suly2.jpg" title="35442625 - fit woman lifting barbell in gym" data- //><
/p> <
p>Ezt azzal az orvosi ténnyel indokolták a kutatók, hogy a nagy fizikai erőnlétet igénylő sportok űzése során felgyorsul a vérkeringés, ami miatt az agy olyan hormonokat és kémiai vegyületeket termel, melyek képesek az egyén kedvét és hangulatát befolyásolni.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/wellness/2016-10/5-alapszabaly-ha-most-kezded-a-sulyzos-edzeseket/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/09/edz2.jpg" data- /> <
div > 5 alapszabály, ha most kezded a súlyzós edzéseket