Ezért eszel, ha ideges vagy

<
div><
p>A legújabb amerikai kutatások kiderítették, hogy miért kívánjuk annyira a nyalánkságokat, ha feszült légkörben vagyunk. A hivatalos biológiai magyarázat szerint az agy ilyenkor olyan hullámokat küld a szervezet többi részébe, mely azonnali kiengedést és örömforrást vár. A cukorban gazdag édességek ideig-óráig ez könnyen meg tudják oldani, bár mindeközben elfelejtjük a hosszú távú terveinket, például hogy épp diétázunk.<
/p> <
p>Erre rátesz még egy lapáttal, hogy a stresszhelyzetben keletkező kortizol szintje az egekbe emelkedik, ez a különleges hormon pedig képes arra, hogy becsapja az agyunkat és éhség-jeleket küldjön tovább a testünk többi részébe, mely azonnali evésre sarkall minket.<
/p> <
p>A baj csak az, hogy idegesség közben az egészséges nassolnivalók és a cukormentes édességek nem nyújtanak segítséget! Őrület, ugye? De akkor mit együnk, ha azonnali boldogságforrásra vágyunk?<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/08/ideges2.jpg" data- //><
/p> <
p>A Minnesota Egyetem kutatásai szerint a stresszes helyzeteket leginkább a tejcsokoládé, a jégkrém és a csokis kekszfélék tudják a leginkább enyhíteni, hiszen ezeknek az édességeknek az első két összetevőjeként biztosan szerepel a cukor. Ettől függetlenül senkinek sem ajánlják a fogyasztásukat, hiszen hizlalóak.<
/p> <
p>Mi a megoldás az idegesség elleni falánkságra? A kutatók szerint az nyújtja a legjobb megoldást, ha az evés helyett inkább a probléma megoldásán törjük a fejünket: amint a stressz elmúlik, már nem is leszünk éhesek. A mantrázás, a munka utáni edzés, egy jó nap séta vagy akár a kedvenc zenénk meghallgatása is nyugtató hatással lehet ránk.<
/p> <
p>Amennyiben viszont tényleg nem tudunk ellenállni az édességeknek – ha egészségügyi helyzetünk és testsúlyunk engedi – ne sajnáljuk őket magunktól, főleg, ha azok jobb kedvre derítenek minket.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>