Ha megfáztál, ezek az ételek segítenek gyógyulni

<
div><
p>A megfelelő tápanyagok képesek lendületbe hozni a szervezeted védekezőrendszerét, segítenek néhány kellemetlen tünetet csillapítani és gyorsabban talpra állni. Szóval, ha minden igyekezeted ellenére megfázol, akkor ezekből az ennivalókból válassz. Már csak azért is, mert az orvosok is ezeket fogyasztják, ha náthásak.<
/p> <
h2>1. Csirkehúsleves<
/h2> <
p>Tanulmány bizonyítja, hogy nemcsak a lelkünket melegíti át. Egyes levesek gátolhatják a fehérvérsejt aktivitást és csökkenthetik a gyulladásokat. De a „konzerv” ételek nem működnek olyan jól, mint a házi készítésűek.<
/p> <
h2>2. Földieper<
/h2> <
p>Rengeteg antioxidánssal van tele, remek C-vitamin forrás. Télen nálunk nem könnyű hozzájutni. Ám, ha néhány darab földieper belekerül a smoothie-dba, akkor jó hatással lehet a torokfájásodra.<
/p> <
h2>3. Fokhagyma<
/h2> <
p>Legfontosabb hatóanyag az allicin, amelynek tulajdonságai segítenek leküzdeni a megfázást. A maximális hatás elérése érdekében aprítsd vagy zúzd össze a fokhagymát és hagyd állni néhány percig fogyasztás előtt.<
/p> <
h2>4. Méz<
/h2> <
p>A ragacsos, édes nektár a szakemberek szerint felülmúlja a köhögéscsillapítók hatását. Teával és a C-vitaminban gazdag citrommal elkeverve a méz remekül kifejti a hatását.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/12/beteg2.jpg" title="close up of ill woman drinking tea with lemon" data- //><
/p> <
h2>5. Sárgarépa<
/h2> <
p>Akár a leves készítésnél is felhasználhatod. A sárgarépa béta-karotint tartalmaz. Ezt átalakítva a szervezted A-vitamint hoz létre, ami az immunrendszered jó működéséhez kell.<
/p> <
h2>6. Vöröshagyma<
/h2> <
p>Illóolajat, B- és C-vitamint egyaránt tartalmaz. A vöröshagyma jellegzetes csípősségét és illatát az allilszulfid adja. Ennek hatóanyaga baktériumölő hatású, a megfázásos tünetek és a köhögés is enyhíthető vele.<
/p> <
h2>7. Kaliforniai paprika<
/h2> <
p>Kutatások bizonyítják, hogy a hideg idő rossz hatással van az immunrendszeredre. Ahhoz, hogy a tested megfelelően tudjon védekezni, C-vitaminra is szükséged van. Ilyenkor jön jól a finom kaliforniai paprika.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/wellness/2016-04/5-erv-hogy-igyal-minden-nap-zold/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2015/10/zoldtea1.jpg" title="zoldtea1.jpg" data- /> <
div > 5 érv, hogy igyál minden nap zöld teát