Szívpanaszok a diéta miatt?

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/04/hizlalo2.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >Éhezni nem szabad<
/span><
/h2> <
p ><
span >– Az éhezés, a böjtölés vagy az extra alacsony kalóriatartalmú táplálkozás hosszútávon egyértelműen egészségtelen. Az extrém kalóriamegvonás ugyan csökkenő testsúlyt eredményezhet, de az éhezés következtében a szervezet az izomszövetet is elkezdi lebontani. Az izmok leépülése azonban semmilyen szempontból nem előnyös, sőt, életmódváltás során egyértelműen kedvezőtlen – ismerteti Szarka Dorottya, a KardioKözpont dietetikusa.<
/span><
span > <
/span><
/p> <
p ><
span >Koplalás során számos egészségi kockázattal is lehet számolni, különösen azoknak, akik eleve valamiféle, akár szív-érrendszeri betegséggel rendelkeznek. (Nekik egyébként sem lenne szabad életmódváltásba, fogyókúrába fogniuk kardiológus felügyelete, ellenőrzése nélkül.) A végeredmény ráadásul legtöbbször a feladás, és az elvesztett kilók visszaszedése, esetleg egy kis többlettel. Ez az ismert jojó-effektus, ami önmagában megterhelheti a szívet.  <
/span><
/p> <
p ><
span >A szénhidrát-megvonással is óvatosan kell bánni, bár vonzó lehet a gyors, látványos eredmény. Ennek az az oka, hogy mivel a szénhidrátok a szervezet legfőbb energia forrásai, ha nem viszünk be belőlük eleget, a szervezet kénytelen máshogy megtermelni a szükséges glükózt, ezért elkezdi saját zsírraktárait lebontani. Ez nyilván vonzónak tűnik, ám súlyos problémákhoz vezethet. Amikor ugyanis a máj elkezdi bontani a <
/span><
span >zsírszövetet<
/span><
span >, bizonyos melléktermékek, <
/span><
span >ketonok<
/span><
span >, <
/span><
span >ketontestek<
/span><
span > keletkeznek. Ha ezek a <
/span><
span >ketonok <
/span><
span >felgyülemlenek a vérben, beindul a <
/span><
span >ketózisnak nevezett <
/span><
span >folyamat, amelynek következtében fellép a fáradtság, kimerültség, lelassult gondolkodás, hosszabb távon akár csont- és vesebetegségek is megjelenhetnek.  <
/span><
/p> <
p ><
span >– Külön érdemes megemlíteni, hogy a vény nélkül – esetleg interneten beszerezhető – fogyókúrás tabletták biztonságosnak tűnhetnek, de valójában árthatnak az egészségnek. A legtöbb tabletta kötőanyagból, koffeinből és vízhajtó hatóanyagból áll, ami a szervezet vízháztartásának és ionegyensúlyának felborulásához, illetve kiszáradáshoz vezethet. Szív-érrendszeri betegeknél pedig ez a megbillent egyensúly kimondottan kockázatos is lehet, a vérnyomás, a szívritmus következményes szabálytalanságai miatt – ismerteti dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >Honnan tudható, hogy helytelen a fogyókúra?<
/span><
/h2> <
p ><
span >Elsősorban tisztában kell lenni azzal, hogy fogyókúra helyett minden esetben a megfelelően összeállított étkezési – és mozgásprogramra épülő életmódváltás ajánlott. Ha azonban valaki mégis belevág egy limitált ideig tartó, szigorú és helytelen diétába, az alábbi tünetek jelezhetik, hogy rossz úton jár:<
/span><
/p> <
p ><
span >–<
/span>     <
span >kimaradó menstruáció, a későbbiekben akár nehezen korrigálható hormonális zavarok,<
/span><
/p> <
p ><
span >–<
/span>     <
span >epegörcs,<
/span><
/p> <
p ><
span >–<
/span>     <
span >gyengeség, fáradékonyság,<
/span><
/p> <
p ><
span >–<
/span>     <
span >töredező körmök, hajhullás,<
/span><
/p> <
p ><
span >–<
/span>     <
span >bőrszárazság, aknék,<
/span><
/p> <
p ><
span >–<
/span>     <
span >szívpanaszok.<
/span><
/p> <
p ><
span >Az ásványi anyagok hiánya is okozhat gondokat, a káliumhiány hiány például eredményezhet hányingert, izom- és szívműködési zavarokat. Erre különösen kell figyelniük a szívbetegeknek, akiknek ajánlott célzottan is egyeztetniük a káliumbevitelről az orvosukkal.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >Szív-érrendszeri betegeknek csak felügyelettel<
/span><
/h2> <
p ><
span >Egy egészséges embernek is érdemes egy dietetikussal és egy mozgásterapeutával konzultálnia a tervezett életmódváltás mikéntjéről, de különösen igaz ez egy szív-érrendszeri betegre, akinek még a kardiológust is be kell vonnia a folyamatba. És ez nem csak a táplálkozásra, de a mozgásra is vonatkozik. <
/span><
/p> <
p ><
span >– Ha valakinél jelen vannak a szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomással, érszűkülettel, szívritmuszavarral küzd, csak és kizárólag orvosi konzultáció után és szakember segítségével szabad mozogni, mert a hirtelen megterhelés nagyon káros lehet. Ugyanígy érdemes a táplálkozási tervet is gondosan összeállítani, mert így elkerülhető lehet mind az éhezés, mind a rosszullét és hosszútávon a szívet is biztonságban tudhatjuk – hangsúlyozza Vaskó doktor.<
/span><
/p> <
p ><
span >Forrás: KardioKözpont (<
/span><
a href="https://cas.centralmediacsoport.hu/owa/redir.aspx?C=EQDYspS7knJFey7-d_PCZhK0U2UZkVajPxU95bW9RlfGr299KfLVCA..&URL=http://www.kardiokozpont.hu" target="_blank" rel="noopener"><
span >www.kardiokozpont.hu<
/span/><
span >)<
/span><
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>