Variáld a fekvőtámaszt a még erősebb izmokért

<
div><
p>Számtalan fekvőtámasz-variáció létezik, érdemes kipróbálni őket, mert még hatékonyabban mozgatják meg és erősítik a tested.<
/p> <
h2>1. Fekvőtámasz feltett lábakkal<
/h2> <
p>A megszokottnál magasabb pozícióba (lépcső, edzőpad stb.) helyezd a lábaid. A kéz vállszélességnél kicsit nagyobb támaszban van. Nagyobb terhelést kap a váll- és a mellizom.<
/p> <
h2>2. Megemelt fekvőtámasz<
/h2> <
p>A kezedet valami stabil dologra (asztal, kanapé stb.) tedd lábaid a földön maradnak. Magasabb tárgynál kevésbé fárasztó a fekvőtámasz végrehajtása. A mellkas izmainak középső és alsó részére fókuszál ez a gyakorlatvariáció.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/mozgas/2017-12/tanulj-meg-jol-fekvotamaszt-nyomni/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/12/fekvo1.jpg" data- /> <
div > Tanulj meg jól fekvőtámaszt nyomni!